Fit-mix

Die Teilnehmer erhalten einen Überblick über aktuelle Fitness-Trends und verschiedene Möglichkeiten die persönliche Fitness zu steigern. In verschiedenen Kursformen und durch die Einbeziehung von diversen Handgeräten entsteht ein abwechslungsreiches Programm mit den Schwerpunkten: Ausdauer, Kraft, Mobilisation und Koordination. Dabei kann die Belastung immer individuell der persönlichen Leistungsfähigkeit angepasst werden.

Rückenfit

Kursschwerpunkt ist die Aktivierung der Teilnehmer zu regelmäßiger Bewegung. Dabei werden spezielle Übungen erlernt, die den Rücken mobilisieren, kräftigen und stabilisieren. Informationen zu rückengerechtem Alltagsverhalten und Übungen zur Entspannung runden das Programm ab.
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